如果想調(diào)制一杯抗疲勞的思慕雪，生姜一定是飲品中提神醒腦、振奮精神的制勝法寶。營(yíng)養(yǎng)專家解釋說，姜可以作用于人體的精神系統(tǒng)，對(duì)精神起到一定的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)人們精神不振時(shí)，它能振奮精神;當(dāng)人們過于興奮時(shí)，它又能讓人趨于平靜。除生姜外，富含維生素C的香芹也可以起到抗疲勞的作用。至于水果，香蕉和各類紅色的水果則是抗疲勞思慕雪的首選。

緩解壓力思慕雪

假期結(jié)束重歸忙碌，難免讓人心生緊張倍感壓力。若想通過食物減壓，富含維生素C和鎂元素的食物是非常有效的，因?yàn)榫S生素C和鎂元素都可以調(diào)節(jié)人體精神，起到抗壓舒緩心情的效果。因此，在調(diào)制思慕雪的時(shí)候，可以選擇杏仁等富含營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，提前一晚將其浸至水中，碾碎后倒入攪拌機(jī)中。然后加入一些辛香作料，再搭配一些水果來(lái)調(diào)節(jié)口感并達(dá)到事半功倍的效果。

養(yǎng)胃思慕雪

如果你經(jīng)常腸胃不適、內(nèi)分泌紊亂，則可以試一下這種配方。車前子是藥用植物，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的功效，因此可以將其加入思慕雪中。此外，也可以在思慕雪中加入蘆薈。專家表示，蘆薈進(jìn)入腸道后，可以起到舒緩作用，就像給腸胃敷藥治療一樣，并能促進(jìn)腸道細(xì)胞更新循環(huán)。因此在調(diào)節(jié)思慕雪時(shí)，可以車前子和蘆薈為主料，并加入生姜、薄荷或益生菌等。

增強(qiáng)氣色思慕雪

如果想改變精神狀態(tài)，增強(qiáng)氣色延緩衰老，則應(yīng)多食用抗氧化的水果，因?yàn)樗鼈兛梢杂行а泳徏?xì)胞及機(jī)體的衰老，讓你維持完美氣色。為增強(qiáng)精神，可以在思慕雪中添加巴西栗，因?yàn)榘臀骼醺缓�硒元素，能有效�?shí)現(xiàn)抗氧化的目的。此外，西葫蘆籽中鋅元素豐富，也可以有效改善氣色，抗擊衰老。而蒲公英作為天然的抗氧化物質(zhì)也可以被納入食材中。為了改善口感，還可在其中加入獼猴桃等水果。

運(yùn)動(dòng)恢復(fù)思慕雪

運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)倍感疲憊，若想盡快恢復(fù)精神和體力就要盡快補(bǔ)水并補(bǔ)充糖分和蛋白質(zhì)。螺旋藻中含有豐富的蛋白質(zhì)，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)非常有效。此外，營(yíng)養(yǎng)專家強(qiáng)調(diào)，人體流汗的過程往往伴隨著營(yíng)養(yǎng)流失，椰奶則可以有效補(bǔ)水，并為人體補(bǔ)充流失的鈉和鉀。因此，調(diào)制運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)型思慕雪，則可以椰奶為主，配合螺旋藻、香蕉等物質(zhì)，以實(shí)現(xiàn)體能恢復(fù)。