40歲前進入更年期

　　2型糖尿病風險增3倍

　　荷蘭伊拉斯姆斯大學醫(yī)學中心的研究結(jié)果顯示，更年期較早的女性群體(40歲以下)患2型糖尿病的風險是總體女性的4倍，更年期在45～55歲之間的女性患2型糖尿病的幾率為整體的2.4倍，更年期45～55歲之間的女性患病的幾率為1.6倍。

　　總體來講，更年期的到來時間每晚一年，患病的風險將下降4%。

　　“過去我們也認識到二者存在一定的相關(guān)性，但沒有科學數(shù)據(jù)，這次研究用數(shù)據(jù)證明了這個現(xiàn)象”。白文佩說，更年期婦女受負性情緒的影響，惰性增加，不愛運動，而胃口還挺好，容易變胖，而更年期肥胖，特別是腹型肥胖和胰島抵抗密切相關(guān)，這也是發(fā)展成為糖尿病的重要因素之一。

　　抽煙容易更年期提前

　　堅持有氧運動可預防早更

　　白文佩認為，更年期提前其實就是卵巢早衰，目前，卵巢早衰的病因還不是很清楚。但是，這和生活習慣還是有一定關(guān)系的，比如說抽煙就容易卵巢早衰，比如說接觸多了農(nóng)藥以及因病接受化療藥物治療也比較容易出現(xiàn)卵巢早衰。這些都是女性應(yīng)該注意的事項。

　　她補充說，如果幼年患流行性腮腺炎也會誘發(fā)早更的出現(xiàn)。

　　白文佩指出，預防更年期提前，除了生活上作息要規(guī)律，勞逸結(jié)合之外，飲食上也很重要。

　　她建議女性多吃富含高蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、動物內(nèi)臟以及豆制品、魚蝦、蔬菜等。注意不吃含激素或激素樣物質(zhì)的補品以及脂肪高的快餐食品與冷飲。

　　另外，白文佩認為不管是預防早更還是糖尿病，都要重視鍛煉，女性每天堅持45分鐘的有氧運動，能有效減緩卵巢衰老的速度，如跑步、打球、健身操、瑜伽、太極都是比較好的運動。