一年四季非常適合喝粥，尤其是這個(gè)季節(jié)，今天給大家?guī)�來了七道美味的養(yǎng)生湯，一天一道，一星期不重樣

【山藥枸杞粥】

口味清淡是秋季潤(rùn)燥的佳品，脾胃不和、四肢乏力、眼睛干澀、掉頭發(fā)的人群更加適合食用哦。

主要材料：大米、山藥、枸杞

制作步驟：

1.大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊；

2.泡好的米放鍋中，加5杯水煮開，改小火煮粥，加枸杞、山藥塊一起熬煮；

3.稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可~

【奶味香蕉蛋羹】

美味又營(yíng)養(yǎng),香味濃郁.嫩滑可口,簡(jiǎn)單易做~

主要材料：香蕉、牛奶、雞蛋

制作步驟：

1.香蕉去皮用勺子壓成泥

2.雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻

3.往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌勻

4.蒸鍋加水燒開,將調(diào)好的香蕉蛋奶液入鍋用中火蒸熟即可

【豆腐三菌湯】

味道鮮美極了，而且可安神哦

主要材料：金針菇、姬菇、白玉菇、豆腐

輔助料理：鹽、味精、胡椒粉

制作步驟：

1.將金針菇、姬菇、白玉菇洗凈

2.架鍋放入水燒開，然后放入3中菇類小中火煮10來分鐘

3.加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味

4.豆腐切成薄片，放入鍋里，燒沸后即成~

【百合小米粥】

有養(yǎng)胃助消化、養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效。

主要材料：小米、鮮百合、冰糖、紅糖

制作步驟：

1.小米洗凈放入鍋中，放入適量水?dāng)噭?dòng)一下下

2.中火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮

3.鮮百合洗凈備用；待煮至粥水變稠，小米開花，把百合下入，再煮5分鐘即可

4.可點(diǎn)綴紅糖或冰糖提味。

【奶香牛骨湯】

主要材料：牛骨頭、牛奶

輔助料理：蔥、姜、料酒、鹽、醋

制作步驟：

1.牛骨頭半根，切碎洗凈，放電飯煲中，加清水到最高水位置線，加蔥結(jié)、姜片、料酒

2.用煲湯功能，湯快煮開時(shí)，用勺子撇掉浮末，加1小勺醋，蓋蓋煲4小時(shí)即可；

3.表面有一層油，湯和油分離成2個(gè)碗，油用來燒蔬菜湯，湯加點(diǎn)鹽和純牛奶拌勻了，特別鮮美。

【葡萄燉銀耳】

看著名字就知道這樣的吃飯很新穎吧~

主要材料：銀耳、葡萄

制作步驟：

1.干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，入電壓力鍋保壓十分鐘。

2.葡萄洗凈后摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。

3.煮至葡萄發(fā)脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關(guān)火就OK了

【山藥胡蘿卜牛肉湯】

主要材料：胡蘿卜、山藥、濃湯寶、肥牛片

制作步驟：

1.胡蘿卜洗凈去皮切片，山藥洗凈去皮切滾刀塊備用

2.湯鍋加入三碗清水，水燒開后，放入一塊牛肉味濃湯寶

3.接著放入山藥塊和胡蘿卜片；蓋上鍋蓋，中火煮約5分鐘；

4.打開鍋蓋，放入肥牛片，待變色后即可關(guān)火食用即可。