自然美麗的女人，除了散發(fā)出來(lái)的自信與氣質(zhì)，還要有健康的體魄與白里透紅的膚色。閑時(shí)喝碗四物湯，按壓4個(gè)神奇穴位，能讓女人獲得脫胎換骨的改變�！渡�命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)權(quán)威專(zhuān)家，教你由內(nèi)而外養(yǎng)出面若桃花般的好氣色。

　　受訪(fǎng)專(zhuān)家：

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程凱

　　四物湯在中醫(yī)臨床已有上千年的歷史，被稱(chēng)為婦科圣方，具有非常好的補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏?zhàn)饔�，懂保養(yǎng)的女性都知道它。

　　女性特殊的生理特點(diǎn)造成其容易出現(xiàn)血虛和血瘀。

　　血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退，外在表現(xiàn)一般為面色蒼白或萎黃無(wú)光澤、視物不明、四肢麻木、肌膚干燥、唇色淡白、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等。

　　血瘀是指血液運(yùn)行不暢，有瘀血。一般而言，凡離開(kāi)經(jīng)脈之血不能及時(shí)消散和瘀滯于某一處，或血流不暢、運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，都叫血瘀。

　　四物湯的方劑組成包括當(dāng)歸、川芎、芍藥和熟地。

　　其中，主藥為熟地，大補(bǔ)肝腎、滋陰養(yǎng)血；輔藥為當(dāng)歸和芍藥，當(dāng)歸補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)行滯，芍藥柔肝斂陰養(yǎng)血；佐藥是川芎，活血行滯。

　　對(duì)應(yīng)我們的身體，腎經(jīng)原穴（臟腑的原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位）太溪穴（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）養(yǎng)陰填精，功效如同熟地。

　　肝經(jīng)原穴太沖穴（位于足背，第一、二跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，可觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處）可以養(yǎng)肝陰、助藏血、養(yǎng)肝柔肝，功效如同芍藥、川芎。

　　血海穴（取坐位，腿繃直，膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點(diǎn)即為血海穴）配足三里（位于外膝眼直向下四橫指處），可以養(yǎng)血活血，功效如同當(dāng)歸。

　　每天分別點(diǎn)揉太溪穴、太沖穴、足三里穴各3～5分鐘，以局部酸麻脹痛為度；血海穴宜用掌心擦熱。這四個(gè)穴位相搭配，就是我們身體自帶的四物湯。