“人家考進(jìn)年級(jí)前十啦，不愿意和咱們一起玩。”就讀于金融專(zhuān)業(yè)的大二學(xué)生黃雨欣至今還記得自己初一時(shí)遭遇的言語(yǔ)攻擊，當(dāng)時(shí)對(duì)方的神態(tài)用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)形容很貼切——“既綠茶又陰陽(yáng)怪氣”。

那一刻的不適感，讓黃雨欣印象深刻。同學(xué)的話語(yǔ)讓她覺(jué)得自己被排除在原本熟悉的朋友圈之外。

黃雨欣從小到大都是典型的“別人家孩子”，考試沒(méi)有掉出過(guò)班級(jí)前三，還是班里的文藝委員。剛從小學(xué)升到初中時(shí)課業(yè)壓力并不大，黃雨欣性格活潑，很快和周?chē)�同學(xué)結(jié)成了好友圈。最初大家對(duì)于成績(jī)與排名還沒(méi)有概念，期中考試后，黃雨欣考了班級(jí)第一，年級(jí)第五，成績(jī)帶來(lái)了成功的喜悅，也帶來(lái)了周?chē)�同學(xué)的嫉妒和敵意。

同樣是“好孩子”的劉斌也有類(lèi)似體驗(yàn)。逢年過(guò)節(jié)家庭聚會(huì)時(shí)，爸媽提到自己都是故作謙虛地說(shuō)：“哎呀我們平時(shí)都完全不用操心于斌的學(xué)習(xí)，全是他自己一個(gè)人考出來(lái)的。”此時(shí)總會(huì)有某位親戚開(kāi)始數(shù)落自己的孩子：“還是你家孩子懂事省心，我們家的就不行……” 劉斌很苦惱爸媽在飯桌上的表現(xiàn)，覺(jué)得自己在表兄弟姐妹中的位置非常尷尬。

心理咨詢師嚴(yán)藝家發(fā)現(xiàn)，盡管教育環(huán)境始終鼓勵(lì)我們積極上進(jìn)，但當(dāng)一個(gè)孩子真的很棒時(shí)，周?chē)�大人的反�?yīng)可能令人難堪。“例如，有的大人特別喜歡在家庭聚會(huì)的飯桌上不斷吹捧自家孩子的成就，對(duì)別家孩子從不關(guān)心鼓勵(lì)。”

還有一些老師喜歡在班里把某幾個(gè)好孩子樹(shù)為典型，號(hào)召大家都以他們?yōu)榘駱�，事事讓好孩子先上，卻忽略別的孩子也有閃光點(diǎn)，沒(méi)有給集體創(chuàng)造更多公平競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境。嚴(yán)藝家認(rèn)為，這樣的養(yǎng)育環(huán)境有可能讓一個(gè)冒尖的孩子在獲得成功時(shí)，不斷感受到來(lái)自同輩伙伴的嫉妒或者敵意，喚起內(nèi)疚感甚至恐懼感。“孩子經(jīng)常沒(méi)辦法意識(shí)到這些不愉快的體驗(yàn)和優(yōu)秀本身沒(méi)太大關(guān)系，只能無(wú)意識(shí)里把贏和麻煩、不安全的感覺(jué)聯(lián)系在一起，以至于會(huì)越來(lái)越回避‘當(dāng)?shù)谝?rsquo;這件事。”

別讓優(yōu)秀背上“偶像包袱”

對(duì)于大二學(xué)生趙亮而言，有時(shí)候害怕贏，是因?yàn)椴幌胱?ldquo;贏”之后的一些事情，例如當(dāng)眾領(lǐng)獎(jiǎng)和演講。“小組作業(yè)抽簽上臺(tái)演講，好巧不巧我拿到了第一名。老師需要演講的人上去領(lǐng)獎(jiǎng)，作為一個(gè)社恐，當(dāng)著很多人的面演講會(huì)感到害怕，當(dāng)時(shí)的想法就是，我不如不贏。”

“能力越強(qiáng)，責(zé)任越大”“責(zé)任越大，委屈越多”。這種擔(dān)心讓趙亮面對(duì)機(jī)會(huì)時(shí)畏縮不前，不愿意展現(xiàn)自己，甚至錯(cuò)失良機(jī)。

“欲戴王冠必承其重。”畢業(yè)于醫(yī)學(xué)院的楊琪琪深諳這個(gè)道理。她發(fā)現(xiàn)，獲得成功固然能得到激勵(lì)，但是贏了之后的連鎖效應(yīng)不一定是每個(gè)時(shí)刻都能承受的。

例如在醫(yī)院實(shí)習(xí)考察時(shí)，在小組里常常拿第一未必是件讓自己快樂(lè)的事情。“拿第一，有時(shí)意味著未來(lái)的小組作業(yè)都要自己負(fù)責(zé)，帶著其他人拖飛機(jī);有時(shí)也意味著會(huì)得到超出自身實(shí)力的預(yù)期，比如導(dǎo)師會(huì)對(duì)我的要求越來(lái)越高。”楊琪琪發(fā)現(xiàn)，成功給自己帶來(lái)的壓力有點(diǎn)大，一旦失敗了，也會(huì)對(duì)自信心造成打擊。“萬(wàn)一下次很努力卻沒(méi)有拿到第一呢?”

漸漸地，楊琪琪不想去追求個(gè)人的“高光時(shí)刻”，更希望把自己隱身在人群中，“一直中庸或者平平無(wú)奇也挺好”。

“很多人對(duì)優(yōu)秀者抱有不切實(shí)際的期待，認(rèn)為他們應(yīng)當(dāng)保持常勝。”陸靜怡舉例，比如對(duì)于中國(guó)乒乓球隊(duì)或類(lèi)似的高水平團(tuán)隊(duì)，觀眾期待他們將冠軍獎(jiǎng)杯長(zhǎng)久留在中國(guó)，三連勝后期待四連勝，四連勝后期待五連勝……但從統(tǒng)計(jì)學(xué)角度來(lái)看，幾乎不可能出現(xiàn)永勝將軍，因?yàn)槌煽?jī)由真實(shí)水平和隨機(jī)因素決定，即便水平高超，發(fā)揮失常、狀態(tài)不佳等隨機(jī)因素也有可能讓優(yōu)秀者暫時(shí)離開(kāi)第一的位置。而旁人不切實(shí)際的期待，往往讓優(yōu)秀者不堪重負(fù)。

這些期待壓得人喘不過(guò)氣，讓人一刻不敢怠慢。當(dāng)要求略高于自身水平時(shí)，人們動(dòng)力滿滿，想要跳一跳，努力達(dá)到要求。但是，當(dāng)要求過(guò)高、人們認(rèn)為跳一跳也難以觸及時(shí)，就會(huì)失去奮斗動(dòng)力，產(chǎn)生放棄的念頭。

“如果這個(gè)人也認(rèn)同了這些期待，就可能會(huì)有很大的壓力，無(wú)法接受自己表現(xiàn)中的起伏。”嚴(yán)藝家認(rèn)為，這種情況下，一個(gè)人在無(wú)意識(shí)中很可能會(huì)非常努力，但抗拒成為第一，甚至?xí)�有意無(wú)意抑制自己的實(shí)力。

如何更自在地“贏”

“回避冒尖一方面會(huì)讓人錯(cuò)失成長(zhǎng)良機(jī)，另一方面也會(huì)讓人感到舒適，避免時(shí)刻處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，以及這種狀態(tài)引發(fā)的過(guò)度焦慮。”在陸靜怡看來(lái)，“害怕贏”或許是一個(gè)對(duì)于期望值設(shè)定的調(diào)整。

“社會(huì)發(fā)展需要人們不斷突破、追求成功，我們要給優(yōu)秀者營(yíng)造良好的輿論環(huán)境，設(shè)立正確的期望。”陸靜怡建議，在追求卓越的路上，要給自己和他人適當(dāng)?shù)拇�息機(jī)會(huì)，“善待”贏家，允許他們偶爾平庸，為他們“解綁”。

嚴(yán)藝家則建議，當(dāng)你由于人際關(guān)系顧慮而回避成功時(shí)，可以告訴自己：“你無(wú)法讓世界上所有人都喜歡自己。”同時(shí)，可以試著多發(fā)現(xiàn)周?chē)�人的閃光點(diǎn)，多支持資源有限的人實(shí)現(xiàn)他們的小目標(biāo)，體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)背后的溫情與守望相助。

除此之外，試著告訴自己：我是人，不是機(jī)器，不可能是常勝將軍。嚴(yán)藝家指出，接受變化才是前進(jìn)道路上的常態(tài)，我們能做的是盡可能享受當(dāng)下付出的各種努力，同時(shí)盡可能接受那個(gè)有力量也有局限的自己。“當(dāng)你放下偶像包袱時(shí)，也許會(huì)發(fā)揮得更好，并且有可能會(huì)讓周?chē)�人放下�?duì)你過(guò)度理想化的期待，和你更加平等自在地建立起關(guān)系”。

“樹(shù)大招風(fēng)”“槍打出頭鳥(niǎo)”“太優(yōu)秀的女孩子不好找男朋友”……除了個(gè)人和社會(huì)期望，害怕當(dāng)?shù)谝灰灿锌赡苁艿揭恍﹤鹘y(tǒng)觀念的影響。嚴(yán)藝家指出，大部分傳統(tǒng)觀念或諺語(yǔ)都存在以偏概全、取樣偏差的可能性。當(dāng)你有勇氣去成為第一時(shí)，試著拿出更多勇氣去直面那些壓抑鋒芒與野心的偏見(jiàn)，成為無(wú)法被諺語(yǔ)所定義的人。“你將取得的不僅是某個(gè)領(lǐng)域的成就，還能為人類(lèi)文明的表達(dá)形式拓展出一些空間”。

盡管曾經(jīng)歷昔日好友的敵意，黃雨欣還是選擇繼續(xù)保持努力前進(jìn)的步伐，更坦然地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中的人際變化，“優(yōu)秀不應(yīng)該成為人際關(guān)系和前行路上的詛咒”。

中青報(bào)·中青網(wǎng)見(jiàn)習(xí)記者 余冰玥 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)