四年一次的世界杯正在如火如荼地進(jìn)行，真假球迷們都在盡情享受這場(chǎng)足球盛宴。正所謂“情不自禁”，球迷們最容易出狀況且忽視的就是情緒問(wèn)題。一樁樁事實(shí)告訴我們，如果情緒管理不當(dāng)，一方面會(huì)損害自己的身體，另一方面會(huì)傷害他人的感情。

據(jù)報(bào)道，就在比賽進(jìn)行到第五天的時(shí)候，一個(gè)噩耗傳來(lái)——埃及影星馬赫·埃薩姆看到自己國(guó)家球隊(duì)在對(duì)陣烏拉圭時(shí)慘遭絕殺，情緒異常激動(dòng)而突發(fā)腦溢血死亡。報(bào)道中還說(shuō)到，此前他也曾有過(guò)在觀(guān)看足球比賽時(shí)，因情緒太激動(dòng)而突發(fā)身體不適送醫(yī)院搶救的經(jīng)歷。

“這類(lèi)由情緒導(dǎo)致嚴(yán)重健康問(wèn)題的極端意外雖然少見(jiàn)，但大家在看球時(shí)還是得注意防范這方面的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于那些本身有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人來(lái)說(shuō)。”杭州市七醫(yī)院早期干預(yù)科的王奕權(quán)醫(yī)生告訴記者。擁有球迷與心理醫(yī)生雙重身份的他，聽(tīng)到與見(jiàn)到更多的是，因不恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)，結(jié)果傷害到家人與朋友感情的事件。

前段時(shí)間，比賽還沒(méi)開(kāi)始，王醫(yī)生就見(jiàn)到了前來(lái)咨詢(xún)的一位球迷太太。她對(duì)王醫(yī)生說(shuō)，上屆世界杯的時(shí)候，丈夫像“著了魔”一般，把全家人都折騰得夠嗆，這一次，她要吸取教訓(xùn)，早做應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。

世界杯球迷老公很作

全家生活都受影響

與很多不喜歡另一半看球賽的女性相比，這位名叫阿瑛的太太算是“開(kāi)明”的。

在四年前，為了讓丈夫有更多的時(shí)間看直播，她主動(dòng)把家務(wù)全包了。“我自己不是球迷，比賽也看不懂，本想這樣的貼心，會(huì)令他很開(kāi)心，沒(méi)想到，那段時(shí)間，全家人的生活被折騰得全變了樣。”阿瑛在咨詢(xún)時(shí)無(wú)奈地對(duì)王醫(yī)生說(shuō)。

一開(kāi)始的時(shí)候，丈夫還念著她的好，在家偶爾碰到?jīng)]比賽時(shí)還會(huì)掃掃地什么的，在家人面前都是滿(mǎn)臉堆笑�？纱蟾胚^(guò)了兩周以后，整個(gè)人就突然不對(duì)了，跟誰(shuí)說(shuō)話(huà)都是不耐煩地吼，就連平日里十分溺愛(ài)的兒子，見(jiàn)面也是諸多指責(zé)。

兒子當(dāng)年才3歲，吃飯比較慢，“老公上來(lái)就奪過(guò)碗摔在地上，嘴里還直罵‘沒(méi)規(guī)矩’。”再后來(lái)，他還把這種負(fù)面的情緒帶到工作中，上班時(shí)拖拖拉拉，同事好心提醒他，反被他破口大罵，最后竟到了“不想上班”的地步。

在家里，兒子見(jiàn)到爸爸就躲到阿瑛身后。阿瑛為了避免跟丈夫接觸，就干脆帶著兒子回了娘家。所幸，世界杯結(jié)束后不久，丈夫的情緒就恢復(fù)了正常。她曾問(wèn)過(guò)丈夫?yàn)槭裁磿?huì)性情大變，原來(lái)是他支持的球隊(duì)連連輸球，作為超級(jí)球迷的他被氣糊涂了。

結(jié)合多年來(lái)對(duì)情緒疾病的臨床經(jīng)驗(yàn)，王醫(yī)生認(rèn)為有五類(lèi)球迷容易因球賽誘發(fā)情緒問(wèn)題，有必要提前防范。一是以自我為中心的人，可以理解為自戀;二是不太愿意感受與體諒別人的人，可以認(rèn)為是自私;三是不太善于表達(dá)情緒的人，就是大家通常說(shuō)的情商偏低的人;四是家庭、社會(huì)關(guān)系不穩(wěn)定的人;五是有熬夜看球、睡眠不足，以及喜歡邊看球邊喝酒的人，情緒往往也難以控制。

做好兩件事

當(dāng)個(gè)好球迷

如何管理好自己的情緒，避免像阿瑛的丈夫那樣成為一個(gè)“討人厭”的球迷，其實(shí)也不難。王醫(yī)生把自己用的兩招教給了阿瑛，讓她回家好好跟丈夫談?wù)劇?/p>

第一招：調(diào)整認(rèn)知，擺正心態(tài)�？梢杂凶约褐С值那蜿�(duì)或是球星，但要知道看球賽只是一種娛樂(lè)消遣，跟自己的工作與生活關(guān)系不大。無(wú)論輸贏，理性看待，別太當(dāng)回事，更不要陷入其中。“我個(gè)人喜歡阿根廷隊(duì)，作為奪冠熱門(mén)，雖然他們到現(xiàn)在表現(xiàn)都不如人意，但得直面近年來(lái)球員斷檔的事實(shí)，即使梅西在比賽中表現(xiàn)再好，光靠一個(gè)人也不能撐起一個(gè)球隊(duì)，客觀(guān)評(píng)價(jià)，理性欣賞，心情也就不會(huì)大受影響。”王醫(yī)生說(shuō)。

第二招：把控時(shí)間，合理分配精力。中國(guó)與俄羅斯有5個(gè)小時(shí)的時(shí)差，在不影響正常休息的情況下，能趕上兩場(chǎng)比賽。至于放在凌晨的第三場(chǎng)，建議要有選擇性地觀(guān)看，畢竟整個(gè)世界杯為期一個(gè)多月時(shí)間，要是天天都一場(chǎng)不落，誰(shuí)的身體都吃不消。合理分配自己的精力，可以讓自己有個(gè)好的身體與心情欣賞這場(chǎng)高水平的足球盛宴。

另外，王醫(yī)生也表示，多數(shù)世界杯期間出現(xiàn)的情緒問(wèn)題為一過(guò)性的，大家也不必過(guò)分擔(dān)心。但要是已嚴(yán)重至影響生活與學(xué)習(xí)，或是等到世界杯后也沒(méi)能緩解的，就要警惕是情緒疾病，有必要及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。