急診科來了一位胸痛患者。男性，30歲，看上去虎背熊腰的，很壯實很魁梧的那種。
心電圖一出來，我們都愣住了：急性心梗，典型的心梗圖形。又緊急查了血液心梗三項等。都支持心梗的診斷。急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。“三高”中年人群容易成為心肌梗死的“香餑餑”。
30歲，這么年輕，心梗了?! 我們都在心里替他惋惜著。后來了解到，小伙子長期上夜班，下夜班后他或玩游戲或應(yīng)酬，白天有時只睡幾個小時覺，過度疲勞造成的。另外，他的飲食多以高脂肪高糖的快餐為主，很少吃菜，造成高血脂等也是誘因之一。這種生活方式5年了。所以熬夜和吃高脂肪高糖食物對健康很有害。
為什么熬夜容易心梗？
熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲 腎上腺素,造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等明顯增加。長期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會呈現(xiàn)為高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會出現(xiàn)異常。熬夜者可能會出現(xiàn)心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險也大大增加。
為什么吃脂肪高的食物容易心梗？
長期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，多余的脂質(zhì)不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓。因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食品和油炸食品，應(yīng)少肉多菜，避免脂肪攝入過多。
預(yù)防措施：
1，晨起一杯溫開水。
清晨起床之后，先喝一杯溫開水，有利于血液循環(huán)、降低血壓，預(yù)防腦溢血和心肌梗死。中年人由于血脂較高，更需要這樣做。
2，早晨堅持“三個半原則”。
醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之后靜坐半分鐘再起立，起立之后靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發(fā)生率。
3，室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度。
從室外回到車內(nèi)或者室內(nèi)，最好不要立即開空調(diào)�？照{(diào)打開之后溫度不要低于26攝氏度。室內(nèi)外的溫差最好控制在5攝氏度以內(nèi)。這能防止氣溫驟變導(dǎo)致的心梗。
4，常喝茶。
茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質(zhì)的總稱，已被證實有降糖、降脂、預(yù)防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌癥等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病并發(fā)癥——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預(yù)防和治療作用。
茶飲推薦
絞股藍，別名七葉膽、七葉參。為多年生攀援草本，始載于《救荒本草》。號稱“南方人參”，而生長在南方的絞股藍藥用含量比較高，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。
絞股藍茶主要成分是皂甙（苷）、黃酮、多糖；皂苷的作用：雙向調(diào)節(jié)免疫作用；抗脂質(zhì)氧化作用，具有延緩衰老作用。具有顯著降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白及升高高密度脂蛋白的作用.
黃酮的作用：它不僅是一種很強的抗氧化劑，而且還可以改善血液循環(huán)，可以降低膽固醇，可改善心腦血管疾病的癥狀。
長期飲用絞股藍茶，可以幫助清理體內(nèi)毒素，降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制血栓形成。
5，不要搬運重物。
搬運重物需要彎腰屏氣。這個時候經(jīng)常會誘發(fā)中老年冠心病患者突發(fā)心梗。
6，出現(xiàn)脫發(fā)要診斷動脈硬化。
突然出現(xiàn)的脫發(fā)，要考慮是不是冠狀動脈硬化的先兆。這時候要立即到醫(yī)院檢查一下心臟功能，采取必要措施預(yù)防心肌梗死。應(yīng)該說，因為動脈硬化導(dǎo)致血液循環(huán)變差誘發(fā)脫發(fā)，是動脈硬化相當(dāng)嚴(yán)重的一種表現(xiàn)，距離心梗等重大疾病不遠(yuǎn)了。
7，經(jīng)常洗溫水澡。
經(jīng)常洗溫水澡可以改善血液循環(huán)，但是洗澡水溫度不要太高，最好以39到40攝氏度為宜。
