入秋后，大部分地區(qū)已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)涼。很崇尚時(shí)尚的年輕人在穿著上喜歡：

上邊穿得很厚實(shí)

下邊穿得短透露

尤其是腳脖子

經(jīng)常是露在外面

有時(shí)候明明是長(zhǎng)褲，

還要卷起褲管，

露出一截腳踝。

很多姑娘們認(rèn)為露腳踝是一種時(shí)尚，既能顯腿長(zhǎng)，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，“露腳踝”變成了“時(shí)尚”的標(biāo)志!甚至有些男子也卷起了褲腿!

但醫(yī)生說(shuō)了，你這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時(shí)不注意，老的時(shí)候毛病就都出來(lái)了。

俗話說(shuō)“春捂秋凍”，但是現(xiàn)在這些年輕人這個(gè)穿衣習(xí)慣：露腳踝!他們認(rèn)為是一種時(shí)尚，既能顯腿長(zhǎng)，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，“露腳踝”變成了“時(shí)尚”的標(biāo)志!甚至有些男性也卷起了褲腿!

但是從中醫(yī)看來(lái)，寒從腳底生，把腳踝露出來(lái)，就像沒(méi)關(guān)嚴(yán)的門(mén)，給了外邪絕佳的可乘之機(jī)。

由此而入，積少成多，一方面消磨著體內(nèi)寶貴的陽(yáng)氣，另一方面和風(fēng)、濕等邪氣相互勾搭成為實(shí)質(zhì)的病癥，給人體造成更大、更大的麻煩。

腳踝的重要穴位

在中醫(yī)理論中，腳裸這里有幾個(gè)灰�；页Ｖ匾�的穴位：三陰交，太溪穴。

三陰交

三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會(huì)也。

三條陰經(jīng)血交會(huì)于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時(shí)重傷!

太溪穴

在腎經(jīng)上，功效為滋補(bǔ)腎氣，主治頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，氣喘，胸痛咯血，消渴，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘，遺精，陽(yáng)痿，小便頻數(shù)，腰脊痛，下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛。

很多醫(yī)家治病，啥話不說(shuō)，喜歡先在太溪穴上扎一針，調(diào)補(bǔ)腎氣。如果和其他穴位相配伍，那能治療的疾病就多到數(shù)不過(guò)來(lái)了。

再冷也不能冷腳踝

在古代，襪子可是老早就出現(xiàn)的服飾之一。

夏商周時(shí)期的襪子是三角形，屬于系帶襪，只能套在腳上，然后再用繩子系在踝關(guān)節(jié)上以保暖。

秦漢時(shí)期的襪子是用熟皮和布帛做成，富貴人家可穿絲質(zhì)的襪子。襪高一般一尺有余，上端有帶，穿時(shí)用帶束緊上口，其色多白。

我們隨便回想一下，那些少林寺的和尚，大冬天見(jiàn)過(guò)裸著上身各種秀肌肉打拳的，可是見(jiàn)過(guò)穿著吊腳褲、或者大褲衩抖威風(fēng)的嗎?

人家那束腳褲穿的可是妥妥的，再冷也不能冷腳踝——少林寺的師傅大概是最早引領(lǐng)把秋褲塞在襪子里的潮人了。

除了上面我們剛剛講的兩個(gè)穴位以外，內(nèi)腳踝的復(fù)溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽(yáng)穴都是非常重要的穴位，有空的時(shí)候你們隨便百度一下就知道了。

另外，內(nèi)外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區(qū)。如果長(zhǎng)期受風(fēng)、濕、寒邪的侵襲，你說(shuō)這些內(nèi)在的部件能好嗎?

腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過(guò)早把腳踝露出來(lái)的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。

因?yàn)檠�液循環(huán)對(duì)人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒，血管就會(huì)收縮，關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差，這樣長(zhǎng)期以往，就會(huì)造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎，如果你是關(guān)節(jié)受寒，整個(gè)腿部都會(huì)比較受冷。

腿是寒氣大本營(yíng)

腿是“交通要道”不僅有很多婦科要穴，如血海穴、地機(jī)穴、三陰交穴等，還有3條陰經(jīng)匯集于此：足太陰脾經(jīng)(脾統(tǒng)血)、足少陰腎經(jīng)(腎生血)、足厥陰肝經(jīng)(肝藏血)。

婦科疾病

腿部一旦受寒，就會(huì)血瘀，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等，氣血瘀滯于盆腔，就會(huì)形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

衰老

中醫(yī)認(rèn)為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根。

“人老腳先衰，木枯根先竭”，只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，生命活動(dòng)才能正常進(jìn)行。

反之，若長(zhǎng)期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準(zhǔn)確性就會(huì)下降，繼而累及全身健康，影響壽命。

濕氣叢生

腿部負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液，人體50%的神經(jīng)、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會(huì)相互裹挾，形成寒濕。

濕為重濁有質(zhì)之邪，類(lèi)水屬陰，人體下部亦屬陰，同類(lèi)相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見(jiàn)的水腫、濕疹等病下肢較為多見(jiàn)。

小腿是脾經(jīng)的主要陣地，脾主運(yùn)化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現(xiàn)。

上熱下寒

寒主收引凝滯，腿寒，血液就會(huì)產(chǎn)生滯留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來(lái)的能量往哪里去呢?

只好往上走了，上半身就會(huì)火氣過(guò)重，人就容易上火，時(shí)間長(zhǎng)了，上熱下寒的體質(zhì)就形成了。

再深挖一下，腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排毒。

保養(yǎng)臟腑。

所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問(wèn)題，也就是說(shuō)，保養(yǎng)腿部就等于

改掉不良生活習(xí)慣是治本

如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清;月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。

此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，平常注意保暖，不要熬夜。

每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴，每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。

如果在之前有露腳踝這種陋習(xí)，或者感覺(jué)自己腳冰涼的話，在日常閑暇的時(shí)候還可以用跺腳這種簡(jiǎn)單的方法。

如何跺腳：

將腳抬離地面三十厘米左右，然后用適當(dāng)?shù)牧Χ仁箘哦宓降厣稀?/p>

使自己的全身有震動(dòng)的感覺(jué)。

兩只腳每天各跺三四十次，能夠使激發(fā)氣血向腳部運(yùn)行，從而達(dá)到排出寒邪的效果。

平時(shí)我們穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關(guān)節(jié)這些都是不能露的!

秋后換季的時(shí)候，穿衣服一定要注意防寒。在晝夜溫差超過(guò)8-10攝氏度的時(shí)候，也要適當(dāng)增減衣物。而且，現(xiàn)在很多人只適合“春捂”，并不適合 “秋凍”。