泡腳水里可以加些這樣的東西：
1、鹽。用鹽水泡，在溫水中加入大約2大匙鹽巴。為什么加鹽呢？因為鹽具有消炎殺菌、通大便的效果。
2、姜。在溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，因為姜有散寒、除濕的作用。
3、米酒。在溫水中加入一瓶米酒，或者其他酒類也可以，因為酒有促進血液循環(huán)的作用。
4、檸檬。在溫水中加入兩片檸檬。檸檬可以順氣提神，預防感冒。
5、醋。在溫水中加入大約3大匙的白醋，因為醋可以中和體內的酸，滋潤皮膚。
當然浸泡的時候，也是有注意事項的：
1、首先要準備一個大而且深的水桶，水位可以浸泡到小腿一半以上就行了。不能因為桶小就把雙腳斜放，要舒適平放在桶底，這樣才不會抽筋，大約泡30分鐘左右。如果水是涼的，可以在中間加熱水1~2次。
2、泡腳前后各喝一杯水，這樣有利于新陳代謝及體液的補充。吃飯前吃飯后1小時，不要去泡腳，因為這樣會影響食欲或消化。
3、腳扭傷紅腫期間，如果有傷口，也不能去泡腳，這樣會刺激傷口，導致發(fā)炎。
4、患有高血壓、氣喘、心臟病的人，泡腳的時間要縮短為15分鐘，如果沒有不舒服的感覺，可以再再增加泡腳的時間。
泡腳后如果出汗了，應該把汗水擦干，休息一會兒。因為這個時候毛細孔大開。如果吹到風，會很容易感冒。
