俗話說(shuō)“一白遮百丑,一胖毀所有”,減肥是每位女性畢生的事業(yè)。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,為了擁有一副窈窕的優(yōu)美線條,好多女性除了運(yùn)動(dòng)外,不惜節(jié)食甚至抽脂來(lái)減肥,這些方法有時(shí)候或許有效,但往往會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。如何才能健康的減肥呢?

下面就讓中醫(yī)專(zhuān)家告訴你,先要知道你是哪種肥胖,才能對(duì)癥下藥減肥成功。

專(zhuān)家簡(jiǎn)介

北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂副主任醫(yī)師:田昕

醫(yī)學(xué)博士,副教授,副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀主講教師,主持國(guó)家自然科學(xué)基金等多項(xiàng)課題,發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇,主編多部科普書(shū)籍。

分清“水胖子”“油胖子”

北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂副主任醫(yī)師田昕教授指出,肥胖也可以分類(lèi),比較多見(jiàn)的原因有痰濕型肥胖和濕熱型肥胖。

第一種屬于“水胖子”;第二種屬于“油胖子”。

從癥狀上來(lái)分,大家可以對(duì)號(hào)入座看一下自己是哪種類(lèi)型的肥胖。

“水胖子”的特點(diǎn):

① 就是堅(jiān)持少吃卻不見(jiàn)瘦。好多女性都說(shuō),喝口涼水都長(zhǎng)肉,自己已經(jīng)吃得很少了,甚至都晚上不吃飯了,怎么還長(zhǎng)肉啊?

② 總感覺(jué)困倦,飯后更明顯。

③ 總感覺(jué)睡不醒,或者睡覺(jué)不解乏。白天特別困倦、乏力,頭腦不清楚。

④ 肚子四周贅肉比較明顯。

⑤ 就是日常的排泄,大便不成形、粘馬桶,或者會(huì)出現(xiàn)便秘。

有以上這些特點(diǎn)的人,屬于痰濕型的“水胖子”。

“油胖子”的“膩”表現(xiàn)在很多方面:

① 這類(lèi)人群舌苔厚膩并且發(fā)黃。舌苔發(fā)黃反映了中醫(yī)上說(shuō)的濕熱體質(zhì)。很多人覺(jué)得自己舌苔厚膩,就會(huì)有刷舌苔的習(xí)慣,其實(shí)這是個(gè)特別不好的習(xí)慣。首先看中醫(yī)之前不要刷舌苔,因?yàn)闀?huì)影響醫(yī)生判斷;其次,舌苔即使刷了還會(huì)再長(zhǎng),所以其實(shí)沒(méi)有刷的必要。舌苔厚膩是身體內(nèi)在的問(wèn)題,需要用藥去調(diào),身體調(diào)節(jié)好了,舌苔厚膩的情況自然就沒(méi)有了。

② 眼睛的分泌物特別多,早上起來(lái)可能糊的眼睛都睜不開(kāi)了,這種情況也是一種濕熱的表現(xiàn)。

③ 經(jīng)常出汗,出汗也分因?yàn)闊岵懦龅膶?shí)性的汗和氣虛不固的虛汗。舉個(gè)例子,當(dāng)用茶杯裝熱水的時(shí)候,熱氣蒸發(fā)到蓋子上,上面會(huì)出現(xiàn)一些水蒸氣,這個(gè)就像是油胖子的熱性的出汗。

④ 大油頭、大油臉,頭發(fā)也比較稀疏。

⑤ 大便特別黏膩。

⑥ 毛孔粗大,少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)酒糟鼻或濕疹等問(wèn)題。

田昕教授指出分清“水胖子”“油胖子”對(duì)減肥幫助非常大,要不然很容易下了很多功夫也不見(jiàn)成效。有針對(duì)性的采用有效的減肥方法和中醫(yī)方式調(diào)節(jié)自己的身體,體質(zhì)的改變,減肥很容易事半功倍。