現(xiàn)在體重超重的人越來(lái)越多,減肥的方式也五花八門(mén),但是健康減肥才會(huì)對(duì)身體傷害小。大多數(shù)人都采用控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉這兩種方法,但減肥要適度,循序漸進(jìn)。那么如何正確減肥呢?

專(zhuān)家簡(jiǎn)介

北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂副主任醫(yī)師 田昕

醫(yī)學(xué)博士,副教授,副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀主講教師,主持國(guó)家自然科學(xué)基金等多項(xiàng)課題,發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇,主編多部科普書(shū)籍。

田老師指出:如果體重在120-160斤范圍內(nèi)的女生,不要過(guò)度節(jié)食減肥,長(zhǎng)期的饑餓狀態(tài)會(huì)對(duì)脾胃造成傷害,中醫(yī)認(rèn)為,很多肥胖人群的體質(zhì)屬于脾虛濕盛型,體內(nèi)水濕過(guò)多導(dǎo)致肥胖,邊祛濕邊產(chǎn)生濕,脾胃調(diào)理健康了,運(yùn)化功能正常了,水濕廢物就能代謝出去,身體就沒(méi)有那么臃腫肥胖了。

痰濕型肥胖一直是很多減肥者所困擾的問(wèn)題,從中醫(yī)的角度出發(fā),肥胖和痰濕之間存在密切的聯(lián)系,而許多肥胖癥狀都是有痰濕引起的,脾主運(yùn)化水濕,如果脾的功能受損,脾運(yùn)化水濕的功能下降,體內(nèi)就容易產(chǎn)生水濕之邪,也就容易出現(xiàn)痰濕型肥胖。一般可以采取多種方法進(jìn)行干預(yù),例如:調(diào)節(jié)飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),服用中藥,或采用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,在這些方法的配合下改善痰濕型肥胖的癥狀。

過(guò)度、過(guò)快的減肥會(huì)對(duì)身體造成不良影響,減肥是持之以恒的事情,提醒大家要采納科學(xué)、正確的減肥方式。