進(jìn)入六月，天氣日漸炎熱，為了涼爽，終日躲在空調(diào)屋內(nèi)。如果在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低的地方待得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又遇衣著單薄，就會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關(guān)節(jié)僵痛，或頭暈?zāi)X脹，或肩頸麻木。女性易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。這些都是空調(diào)綜合征的表現(xiàn)。

隨著空調(diào)在工作場(chǎng)所和家庭中的普及，空調(diào)綜合征發(fā)病率逐年增高。夏季氣溫高，衣著單薄，長(zhǎng)時(shí)間待在低溫環(huán)境里，“冷”感覺(jué)傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，使得皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫;“冷”感覺(jué)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。寒冷刺激女性軀體，可影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等。除上述“冷”的因素外，門窗密閉，缺少新鮮空氣;空調(diào)房?jī)?nèi)、外氣溫相差過(guò)大;空調(diào)過(guò)濾器無(wú)法排除微生物，致病菌容易在空調(diào)房?jī)?nèi)寄宿、生長(zhǎng)繁殖，這些都是致病的原因。

空調(diào)病最好的避免方法就是預(yù)防。

要盡量避免開(kāi)空調(diào)，控制室溫 多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防空調(diào)綜合征的要訣。室溫宜恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7℃。室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風(fēng)直吹處。

必要時(shí)注意增添衣物，注意保溫 書(shū)寫(xiě)、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，女性穿裙子時(shí)則應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)。同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。

要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉流點(diǎn)汗，再洗個(gè)溫水澡。

要及時(shí)補(bǔ)充水分，每日保證喝6杯溫開(kāi)水，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽代謝環(huán)境，有助于身體的恢復(fù)。多補(bǔ)充含鉀和鎂的食物，有助于恢復(fù)體力。