隨著2018俄羅斯世界杯亞洲區(qū)預選賽落下帷幕，足球再一次引起人們的關注，成為時下最熱門的一項運動。從古至今，足球都是人們非常熱愛的運動，但是當你滿身大汗在球場狂奔之后，你會做些什么呢？這時，不論做什么都將對我們的健康產(chǎn)生至關重要的影響。今天小編就和大家聊一聊，運動后哪些事不能立刻做！

注意事項一：運動后切勿立即沖澡

人體運動時，機體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。這時，如果立即洗頭洗澡，會堵塞皮膚毛孔、肺氣不暢，從而導致體溫調節(jié)等生理功能紊亂、免疫功能下降等嚴重危害。通常來說，運動后休息20-40分鐘，等體溫恢復正常，汗液基本蒸發(fā)，血液恢復正常流動，再去洗頭洗澡才比較合適。

注意事項二：運動后切勿立即喝冷飲

運動后機體總會出現(xiàn)口干舌燥、急需喝水的感覺。有的人習慣運動之后喝冷飲，其實這樣很容易引起胃部不適，甚至腹痛、腹瀉。這是因為人體在運動的過程中消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，消化功能低下，若一時貪喝大量冷飲，極易抑制陽氣的生發(fā)，從而引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。

注意事項三：運動后切勿直接蹲坐休息

經(jīng)常運動的朋友都有體會，每當運動結束后都會感覺疲累，非�？释�有一張舒服的椅子能立馬坐下休息，但不管是蹲下還是坐下，都是錯誤的做法。因為運動后若立即下蹲或坐下休息，都會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，從而加深機體的疲勞感。