古語(yǔ)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)不如功補(bǔ)!抬腳功，這是來(lái)自老祖宗的智慧。尊享富認(rèn)為，抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養(yǎng)生效果極佳。

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅(jiān)持二、三個(gè)月，就可以改善體質(zhì)、精力倍增，對(duì)于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

一招抬腳功，能降“百種病”!

別看抬腳功只是一個(gè)小動(dòng)作，養(yǎng)生功效卻非常大。通過(guò)上千萬(wàn)的人練習(xí)，抬腳功對(duì)182種疾病都有良效。那么，抬腳功具體有哪些功效呢?尊享富告訴你!

1.促進(jìn)肝解毒、腎排毒

在高抬腳時(shí)，血液會(huì)迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。

高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒。

2.升清降濁，正氣倍增

在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大增活躍。

3.打通任督二脈，氣血暢通

在高抬腳時(shí)神闕(肚臍)及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無(wú)阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用。

4.保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓

高抬腳時(shí)因丹田訓(xùn)練呼吸，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。

激發(fā)意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達(dá)到流汗的過(guò)程，發(fā)揮高抬腳的最終目的。尊享富建議你!抬的愈久，活的愈久!