孕期的飲食對(duì)于胎寶寶的健康是至關(guān)重要的，只要準(zhǔn)媽媽飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，一般都能夠滿足胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。一日準(zhǔn)媽媽在孕期一般都是少食多餐，一日好幾餐，有些準(zhǔn)媽媽還有吃夜宵的習(xí)慣，一方面是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一方面是實(shí)在是太餓了。但還是要建議準(zhǔn)媽媽不要吃夜宵。

1.影響睡眠

睡眠是孕期最難熬的問(wèn)題之一，尿頻、恥骨痛、失眠多夢(mèng)一直困擾著準(zhǔn)媽媽，吃宵夜也會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量。晚上是休息的時(shí)間，準(zhǔn)媽媽的胃腸也需要休息，這個(gè)時(shí)候吃宵夜也會(huì)給胃腸造成一定的負(fù)擔(dān)。

2.無(wú)助胎寶寶的發(fā)育

“一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)”這句話對(duì)于這頓飯來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有起到多大的用處。調(diào)查表明，在懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過(guò)胖，卻有94%的胎兒體重沒(méi)有增加。所以，準(zhǔn)媽媽要知道并不是多吃，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)越充足。

3.產(chǎn)后難“瘦”

夜宵是導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽肥胖的原因之一，準(zhǔn)媽媽新陳代謝的能力在夜間的時(shí)候下降了，也沒(méi)有怎么消耗熱量，吃夜宵為身體添加了不少熱量，多余的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪被堆積起來(lái)，積少成多，對(duì)準(zhǔn)媽媽孕期控制體重造成阻礙，也會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)。

分清習(xí)慣和寶寶餓

有些準(zhǔn)媽媽是習(xí)慣吃夜宵了，一天不吃渾身難受，有夜宵習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽還是盡量克制一下，盡量少吃。但是有的是肚子里的胎寶寶餓了，發(fā)出了“抗議”，準(zhǔn)媽媽可以吃喝杯熱牛奶吃一些蘇打餅干之類的食物，安慰一下胎寶寶，畢竟餓著胎寶寶，準(zhǔn)媽媽心里也難受。

女神有話說(shuō)

所以說(shuō)有夜宵習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽還是建議不要吃，但是實(shí)在是肚子餓，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)進(jìn)食，不要吃油膩的東西。相信準(zhǔn)媽媽都不想站在體重秤看著上面的數(shù)字發(fā)愁，也不想產(chǎn)后看著肚子上的“游泳圈”難受，準(zhǔn)媽媽要合理安排一天的飲食，少吃夜宵，對(duì)胎寶寶對(duì)孕期控制體重對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身材都有很大的幫助。