常常聽到一些女性抱怨，自然分娩會讓陰道松弛，更有一些女性孕媽為了避免陰道松弛而選擇剖宮產(chǎn)手術(shù)。那么產(chǎn)后為什么陰道會松弛呢?剖宮產(chǎn)真的能夠避免陰道松弛嗎?

其實陰道松弛的發(fā)生與盆底肌肉、筋膜有關(guān)。盆底肌肉是一群封閉的骨盆底的肌肉群，這些肌肉將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等緊緊的吊起來，防止出現(xiàn)松弛、下垂。

而隨著年齡增大、分娩、外傷等原因，導(dǎo)致這些肌肉撕裂、變薄，從而會出現(xiàn)陰道松弛、陰道收縮力下降等現(xiàn)象。陰道松弛主要與陰道壁組織、盆腔的支撐韌帶以及隔膜無法維持原來的緊密有關(guān)。

難道只有自然分娩才會出現(xiàn)陰道松弛嗎?其實也不盡然。

經(jīng)過自然分娩的女性，在寶寶頭部通過陰道時可能會發(fā)生撕裂現(xiàn)象，破壞陰道壁組織，發(fā)生陰道松弛。

但非自然分娩的孕婦，在孕后期身體也會為分娩寶寶做好準(zhǔn)備，盆地肌肉和韌帶會發(fā)生松弛。所以即便進(jìn)行剖腹產(chǎn)，同樣有陰道松弛的問題。

同時造成陰道松弛的因素不僅僅只有分娩，消瘦、患有慢性病、體質(zhì)弱、衰老等等，這些都可能帶來盆底肌肉、盆腔筋膜、韌帶的松弛，從而發(fā)生陰道松弛。

盆地肌肉松弛還可能伴有尿失禁、便秘、夫妻生活不和諧、子宮脫垂等現(xiàn)象。陰道松弛、夫妻生活是盆底肌肉松弛的近期影響，長遠(yuǎn)的影響則是尿失禁、子宮脫垂等。

如何讓陰道重新"緊"回來呢?

這便涉及到盆底肌肉的鍛煉了。盆底肌肉送去彈力，甚至有部分肌纖維發(fā)生斷裂，如果不堅持運動，是無法自然恢復(fù)到原狀的。

那么如何進(jìn)行盆底肌肉鍛煉呢?

有一種專門針對女性陰道脫垂以及預(yù)防子宮脫垂的運動，稱之為凱格爾運動，也稱為骨盆運動。其具體操作是:有規(guī)律的收縮、放松陰道，從而達(dá)到對盆底肌肉的鍛煉。具體感覺類似于緊閉尿道、陰道、肛門，堅持5秒再放松，反復(fù)鍛煉。

通過凱格爾運動可以降低女性壓力性尿失禁的風(fēng)險，尿失禁次數(shù)可減少50%以上，同時讓夫妻生活更和諧。